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Metabolismo: ¿qué es y cuál es la diferencia entre rápido y lento el metabolismo

La incapacidad para perder peso algunas personas atribuyen un metabolismo lento. Debido a los trastornos metabólicos, de hecho, libras puede ir más lento, pero el metabolismo de afectar a la situación como un todo? Para comprender esto, es importante averiguar qué es el metabolismo, su esencia y los efectos de un metabolismo lento.

Metabolismo: ¿qué es y cuál es la diferencia entre rápido y lento el metabolismo

¿Qué es el metabolismo de un lenguaje sencillo?

El metabolismo es diferente interpretado como el metabolismo. Si se trata de la mayoría simple del lenguaje, es la ruptura y, a continuación, la transformación de las sustancias en otras. La comida, oxígeno, líquido, y Solin puede ser absorbida por el cuerpo, por lo tanto, es una serie de reacciones químicas. De nuevos componentes son generadas y actualizadas de la tela. Con la excepción de las vitaminas, que están listos para comer por el cuerpo de inmediato.

los procesos de Intercambio se producen cada segundo, no sólo durante una comida, puede pensar de algunas personas.

El metabolismo se produce en dos fases.

  1. Los productos de su desdoblamiento. Por ejemplo, los músculos que don't necesidad de proteína pura, que sólo requieren de ciertos aminoácidos, que se encuentran en alimentos ricos en proteínas. Es importante tener en cuenta que los aminoácidos derivados de, por ejemplo, la carne de pollo diferentes de la leche. Por lo tanto, para mantener la salud es imposible de abandonar por completo uno o los otros productos. Durante el anabolismo (división), el cuerpo recibe la energía necesaria.
  2. la Segunda etapa es el catabolismo: la conexión de los elementos simples en un complejo para crear una estructura integrada. Un Primer ejemplo de catabolismo puede servir como la curación de heridas, la renovación de la piel o el crecimiento de las uñas de pelo. Obtenidos en el proceso de división de la energía que entra en el proceso de catabolismo. Pero si usted recibe demasiadas calorías, son almacenados en reserva". Así es el aumento de peso.

la Esencia del metabolismo de cada una de las sustancias

el Metabolismo de las proteínas

Como ustedes saben, la proteína es llegar no sólo a partir de alimentos de origen animal y vegetal. En orden para que el cuerpo desarrolle normalmente, se necesitan dos tipos de proteínas. Es importante tener en cuenta que los alimentos con proteínas de ninguna manera forma una grasa y totalmente sintetizado en el 1-a-1. En los niños, los procesos catabólicos predominan sobre los anabólicos. Esto se explica por el intenso crecimiento y desarrollo.

Metabolismo: ¿qué es y cuál es la diferencia entre rápido y lento el metabolismo

Hablando de metabolismo de las proteínas, vale la pena recordar también completa e incompleta de las proteínas. El primer tipo de proteína contiene todos los veinte aminoácidos (productos animales). Si, sin embargo, carece de al menos un aminoácido, entonces estamos hablando de la proteína defectuosa.

El metabolismo de los hidratos de carbono

Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo. Se dividen en simples y complejos. El primer tipo incluye todos los dulces, harina, azúcar, soda, etc. Estos productos no dan beneficios para la salud, pero son un excelente antidepresivo. Los carbohidratos complejos son los cereales, las verduras, el pan, las frutas, los cereales, etc. Que's sólo estos productos es de vital importancia.

Cuando el metabolismo de los hidratos de carbono complejos se convierten en el nivel de glucosa en la sangre se mantiene casi en el mismo nivel. Los hidratos de carbono simples provocar un cambio significativo de la glucosa en la linfa. Consecuencias: deterioro de la condición General, letargo, los posibles cambios de humor.

Si muy amantes de la comida rica en hidratos de carbono, la grasa está asegurado.

el Metabolismo de la grasa

En el proceso de metabolismo de las grasas produce glicerol, que junto con los ácidos grasos depositado en el tejido adiposo. El consumo excesivo de alimentos ricos en lípidos, el cuerpo humano pierde rápidamente su forma y se suelta, y la capa de grasa se vuelve más y más.

Metabolismo: ¿qué es y cuál es la diferencia entre rápido y lento el metabolismo

Pero si el exterior de la grasa localizada a luchar, con el interior es muy difícil. Literalmente cubierto con los órganos de grasa no puede funcionar bien, ocasionando graves problemas de salud.

la tasa Diaria de lípidos de 100 a 20 gramos, dependiendo de la edad.

el Intercambio de agua y sales

Metabolismo del agua es particularmente intensa, ya que el líquido es absolutamente necesaria: se dispone de agua en la sangre, el plasma, directamente en las células mismas. Así que usted está menos preocupado acerca de los dolores de cabeza, que eran más activos y menos propenso a la fatiga, es importante beber dos litros de líquido.

un tema Aparte — sal. El porcentaje que representan sólo el 4.5%. Sales de entrar en el cuerpo con otros productos. Normalmente, sus acciones se reponen naturalmente por sí mismos. Sugerimos que lea el artículo 90 días de separación de los poderes.

trastorno metabólico

Antes de la declaración de un hecho, ellos dicen que tienen un metabolismo lento, es muy importante calcular su tasa metabólica. Existe un término como el metabolismo de base, que determina el número de calorías cuando el cuerpo está en reposo absoluto (sin el más mínimo movimiento, incluso siglos).

es Muy importante para calcular su tasa metabólica, por lo que en el proceso de ajuste de la dieta para reducir la ingesta de calorías. De lo contrario, el trabajo coordinado del organismo se altera. Para determinar el umbral de precisión es casi imposible, ya que varios de los datos se registran: la actividad, altura, peso, etc para Calcular la ingesta de calorías puede, basado en la fórmula proporcionada por 90 días de separación de los poderes. Muchas calculadoras en línea que se encuentran en el Internet.

Metabolismo: ¿qué es y cuál es la diferencia entre rápido y lento el metabolismo

Si el metabolismo es todo bueno, la gente puede comer alimentos de alto contenido calórico y no subir de peso. Además, la salud General de una persona, se siente sana y vigorosa.

trastornos metabólicos asociados con:

  • pisos: una mujer, por naturaleza, es más grasa, por lo tanto para mantener, necesitan menos calorías. Los hombres también necesitan alrededor de 5% más de potencia
  • edad: metabolismo se ralentiza en algún lugar de los 25 años, que's de la naturaleza inherente. Cada diez años el metabolismo se reduce en un 10%, por lo que el peso extra que aparecen más rápido, y una reducción del contenido calórico de los alimentos es de vital importancia,
  • la proporción de grasa en el músculo en el cuerpo. Así, el atleta está en reposo requiere más energía por aproximadamente el 15% de los que una persona con exceso de peso. Esto es debido al hecho de que una gran cantidad de energía que tiene el músculo. El más masa muscular, los alimentos altos en calorías debe ser,
  • mala alimentación: vale la pena recordar que no sólo la comida chatarra, pero también las horas útiles. La comida debe tener lugar en un momento determinado. El hambre, comer en exceso, etc. no están permitidos.

las causas Más comunes de trastornos metabólicos

generalmente, el metabolismo se altera debido a varios factores: la falta de nutrición, la herencia y de ciertas enfermedades, tales como la tiroides, la hipófisis, las glándulas sexuales, etc.

la manera más rápida a la violación del metabolismo de ayuno. La reestructuración de la labor del cuerpo se lleva a cabo al instante. El resultado es lento el metabolismo del mismo modo, usted puede esperar:

  • el peso del cuerpo
  • cambios en la piel (no la mejor),
  • hinchazón, bolsas debajo de los ojos
  • la laminación y la fragilidad de las uñas de las placas
  • la pérdida de cabello o cabello quebradizo,
  • falta de aliento, fatiga.

es posible y otra individual consecuencias.

Cómo acelerar el metabolismo

Si se rompe un metabolismo más fácil, a continuación, restaurar es muy difícil.

Metabolismo: ¿qué es y cuál es la diferencia entre rápido y lento el metabolismo

  1. En primer lugar, es importante establecer la actividad física. Importante: escriba el deporte poco a poco, no Peretola a ti mismo. Además, no va a evitar que tales tópicos como subir las escaleras en lugar del Ascensor, etc.
  2. la Segunda cosa importante es la calidad del sueño. La observancia de un día de régimen no es menos importante que la nutrición adecuada.
  3. configurar el balance de agua, el consumo de tasa de líquido al día, o incluso un poco más.
  4. Buenos tonos, revitaliza y fortalece la salud de masajes. Te aconsejo que te suscribas a las sesiones para el profesional. Este procedimiento mejora el flujo de sangre que va a garantizar la rápida restauración del metabolismo.
  5. para acelerar el proceso metabólico también ayuda a que el aire fresco y la luz del sol. Más a pie, y también trate de hacer ejercicios de respiración. Leer 90 días de separación de los poderes.
  6. cuando ninguno de los habituales sonrisas y alegría. No está claro cómo, pero la investigación confirmó que los procesos metabólicos que ocurren más rápidamente en personas con mentalidad positiva.

Acerca de la nutrición mencionar no. Asegúrese de leer el artículo 90 días de separación de los poderes (la dieta se basa en comer alimentos saludables).

Dieta para metabolismo

En la dieta, es importante encontrar un punto medio. Don't comer demasiado a menudo o muy rara vez. Preferiblemente cada tres horas. Por otra parte, tres de las comidas debe ser completa, y el siguiente es el refrigerio. Desayuna siempre, porque el Desayuno juega un papel muy importante en el metabolismo, acelerar el metabolismo al 10%.

en la Mañana es mejor comer hidratos de carbono complejos y proteínas. Una dieta para metabolismo va a mostrar mejores resultados.

Comer una comida ligera: yogur, fruta, etc. Metabolismo más lento, más rápido se puede acelerar, en adición a los alimentos de la dieta 90 días de separación de los poderes lista.

Espero que totalmente respondió a las preguntas ¿qué es el metabolismo de un lenguaje sencillo, qué es y cómo tratar con un metabolismo lento. Ser saludable!

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