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12 las dietas sobre los huevos para la pérdida de peso

Este artículo contiene los 12 más óptimo para el cuerpo de dietas basadas en los huevos de gallina que no te obligan a morir de hambre o consumir productos específicos.

12 las dietas sobre los huevos para la pérdida de peso

Recomendaciones clave

Antes de empezar cualquier dieta, usted necesita pesar de todo el y" " en contra, dadas las características de su cuerpo. Para empezar, considerar todas las contraindicaciones para el uso de dietas siguientes. Así, la dieta la dieta no es recomendable para mantener si usted tiene:

  • alérgica a las claras de huevo
  • severa enfermedad cardiovascular crónica, o fase aguda de la enfermedad episódica de la naturaleza,
  • una úlcera o gastritis (en la presencia de alguna enfermedad del tracto gastrointestinal no es muy recomendable la auto-selección de la dieta, consulte a su médico para el nombramiento de los regímenes especiales de la tabla adecuada para usted),
  • enfermedades del hígado y el páncreas,
  • los niveles elevados de colesterol en el cuerpo.

12 las dietas sobre los huevos para la pérdida de peso

en adición a lo anterior contraindicaciones, tampoco se recomienda mantener el huevo de la dieta de los adolescentes y las mujeres embarazadas debido a que todos los tipos de huevo de la dieta son esencialmente los llamados " el mono-dieta, que es muy limitada diversidad han sido reportados en el cuerpo de las vitaminas y minerales que posteriormente puede tener un impacto negativo en el desarrollo del feto en el útero o un cuerpo de jóvenes (especialmente las chicas, después de todo, puede alterar el ciclo menstrual).

Si usted personalmente no tienen contraindicaciones para la dieta de huevo, entonces será una gran elección en el tratamiento del problema de los kilos de más, porque según las estadísticas, más de la mitad de personas que hacen dieta se adhieren a un huevo de la dieta de una vez por todas se separaron con la pérdida de peso.Para mejores resultados realizar al menos un básico, sencillo ejercicio. Esto le ayudará a mejorar su salud y tire de la figura, lo que es más deportivo.

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La dieta de café de huevo

la Duración de este programa de dieta es de 1 semana, luego de un mes de descanso antes de repetir si es necesario. Durante siete días elimina el uso de azúcar, la sal no se permite más de una pizca por día. Además de estos productos, el menú de la dieta puede variar las frutas y verduras, prefiriendo el último debido a que se acelere el metabolismo y no contienen hidratos de carbono simples, a diferencia de las frutas ricas en fructosa y glucosa.

Usted puede modificar la dieta de la dieta a tu gusto. Sólo es necesario considerar la utilización obligatoria de un mínimo de seis huevos por día. Beber café no necesariamente — si usted desea, usted puede reemplazar con té sin azúcar.

  1. Desayuno: café sin azúcar para mantener la actividad mental durante el mono, 2 huevos soldado suave-cocidas, las frutas, excepto plátanos. Se recomienda cítricos y pomelo, debido a la sensación de plenitud va a durar el doble.
  2. Almuerzo: de 2 a 3 huevos duros, café sin azúcar, 100 gramos de magro pescado/pollo/queso cottage bajo en grasa o 200 g de ensalada de verduras.
  3. Cena: 1-2 huevos duros, café sin azúcar,200 g de ensalada de verduras o verduras en su forma más pura.

La dieta de la carne y los huevos

Ayuda a perder el exceso de peso rápidamente debido a la proteína de la base, casi exclusivo de hidratos de carbono de los componentes de la dieta. La base del menú se compone de carnes magras, pescado, aves de corral, huevos y productos lácteos bajos en grasa. La eficacia de la pérdida de peso se consigue mediante el uso del cuerpo previamente almacenada de recursos, en otras palabras, la grasa acumulada, sin sacrificar el tejido muscular, ya que su tono se mantiene constante la ingesta de proteína animal en el cuerpo.

En la dieta en la carne y los huevos de las verduras y ensaladas, mantequilla y sal a añadir, no debe utilizar el azúcar también es eliminado. La comida está permitido beber té sin azúcar o yogur bajo en grasa (0%).

  1. Desayuno: dos o tres rebanadas de pan negro, duro jugosas verduras (zanahoria se recomienda,si desea puede FROTAR con un rallador y rociar con jugo de limón), café sin azúcar, jugo de toronja.
  2. Almuerzo: carne/pescado/aves de corral, verduras, 2-3 huevos, duros.
  3. Cena: frutas, excepto plátanos/1 huevo, duro-hervido, cualquier ensalada de verduras.

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Dieta el pescado y los huevos

Huevos en la dieta se utiliza un poco, la base de la dieta es una magra especies de peces (atún, saury, Abadejo, la caballa,la solla), rico en fósforo y micronutrientes. Beber alimentos de café o de té verde sin azúcar. El té negro no se puede beber, como un fuerte color verde. La duración del programa es de 1 semana. Si lo desea, puede ampliar el plazo hasta dos semanas sin ningún daño a la salud, después de 14 días de la dieta, usted necesita tomar un descanso antes de la siguiente iteración.

la Eficacia de la dieta proporciona una clara cálculo de la cantidad de calorías que usted consume en un día. No superiores a 1.400 Calorías.

  1. Desayuno: un puñado de cualquier frutos secos, llenos de una cucharadita de miel, 150 g de pescado, 1-2 fina rebanada de pan, 1 huevo (frito sin aceite).
  2. Almuerzo: plato sin carne, hamburguesas de pescado/huevo frito blancos (puede hacer huevos revueltos con una yema).
  3. Cena: 100 g hervida calamares y mejillones, 2 huevos, 200 g de ensalada de verduras/100 g de ensalada de frutas.

La dieta de requesón y huevos

clasificado en el TOP de la mayoría de una dieta equilibrada es una dieta de requesón y huevos para la propiedad de la saturación del cuerpo vital vitaminas. La duración de la cuajada de la dieta de 7 días, se puede repetir después de una semana. La base de la dieta son los huevos y el queso cottage bajo en grasa con miel. Por día necesita consumir al menos 400 g de requesón con una cucharada de miel, y luego a comer al menos una cucharada de vapor (llenado con agua hirviendo)o de salvado de semillas de lino.

12 las dietas sobre los huevos para la pérdida de peso

Especial atención debe darse a la bebida. Es necesario beber mucho y a menudo. El recomendado el té verde sin azúcar (1 cucharadita de miel), y agua (mínimo 1,5 litros/día).

  1. Desayuno: 2 huevos y té.
  2. Almuerzo: 2 claras de huevo 200 g de requesón con miel.
  3. Cena: 200 g de queso fresco y té.

Huevos, pescado, pollo en la dieta

una característica Distintiva de la dieta es su diversidad — el día que comáis de nuevos productos a lo largo de diez días de dieta que garantiza una menor probabilidad de fracaso para el sabroso ".

un Ejemplo de diez días de dieta (permite mover días en algunos lugares).

  1. Primer día:suave 6 huevos cocidos.
  2. el Segundo día: 500 g de pescado hervido.
  3. el Tercer día:500 g de requesón con 0% de grasa.
  4. el Cuarto día: 6 papas hervidas.
  5. el Quinto día: 500 g de pollo cocido.
  6. el Sexto día: queso bajo en grasa para 300g
  7. Séptimo día: cualquier verdura en cualquier cantidad.
  8. el día Octavo:cualquier fruta (excepto plátano y las uvas).
  9. Día nueve: hasta 2 litros de yogur con 0% de grasa.
  10. Décimo día: en ayunas beber. Sólo se le permite tomar caldo de caderas en cualquier cantidad, sin edulcorante.

El arroz y el huevo de la dieta

una Dieta a base de huevos y el arroz no dura más de 7 días, y, opcionalmente, puede ser reducido a cinco. Un ejemplo de menú que puede ser editado a su discreción a continuación. Cuando la auto-edición de la dieta la dieta de la tabla es importante considerar obligatoria la presencia de al menos 150 gramos de arroz al día y 3 huevos. No es necesario enfocarse en la reducción del tamaño de las porciones que usted debe sentir la sensación de saciedad, ya que el hambre y el hambre sólo puede conducir a la pérdida de peso temporal, y kilos cayó a través de huelgas de hambre, para volver rápidamente, tal vez "tomando otro par de compañeros".

12 las dietas sobre los huevos para la pérdida de peso

  1. Desayuno: 2-3яйца, productos lácteos bajos en grasa (potable).
  2. Cena: 150 g de arroz sin especias y condimentos, no para despertar el apetito excesivo y evitar la excesiva secreción de jugos gástricos y saliva. La permitida la adición de sal. También se permite a los 200 gramos de ensalada de verduras, 1 suave-huevo cocido y té sin azúcar.
  3. Cena:80 g de arroz 100 gramos de cualquier ensalada, yogur sin grasa 2 huevos duros o blandos hervida.

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Dieta: té verde, huevo, pasas,

Menús de dieta de las uvas pasas, huevos y té verde es muy simple, pero requiere de las comidas en el tiempo especificado. Dieta efectiva sólo si el consumo de los productos en el tiempo designado (sin excepciones y sustituciones). La sal está prohibido, y el azúcar. La duración varía, dependiendo de la fuerza y el deseo de perder peso, de 7 a 10 días.

  1. 7.00—té verde sin azúcar.
  2. 9.00 — hervida suave cocido 1 huevo.
  3. 11.00 — 1 cucharada de uvas pasas.
  4. 13.00 — ½ pollo.
  5. 15.00 — 250 ml de jugo de tomate (si lo desea, puede tomar más, pero sin la sal).
  6. 17.00 — huevo cocido.
  7. 19: 00 — Manzana o pera de tamaño mediano.
  8. 21.00 — un vaso de leche sin grasa o baja (2.6%).

Dieta: los huevos y las nueces

no es un secreto para Nadie que cada nueces son ricas en vegetales beneficiosos de las grasas y de las proteínas. En ese momento, como las grasas animales son digeridos inmediatamente y puede conducir a la contratación de exceso de peso, la planta son fáciles de asimilar y llevar el cuerpo para el único beneficio cuando se consume en cantidades adecuadas.

12 las dietas sobre los huevos para la pérdida de peso

cada día debe comer 50 g de nueces 200 g de ensalada de verduras y de 4 a 6 huevos. Opcionalmente, se puede agregar a la dieta a los 100 g de pescado magro. Usted puede beber té sin azúcar, el café y el jugo de tomate y jugo. La conveniencia de la dieta es la falta de una clara menú y la comida necesaria estrictamente en el tiempo, lo que hace que la dieta sobre los huevos y las nueces de la forma más conveniente y fácil de usar.

La dieta de la avena y los huevos

la Ventaja de la dieta de la avena y яйцахявляется100% de saturación de al cuerpo con los nutrientes. La dieta dura una semana. La comida es permitido beber té sin azúcar, el jugo.

  1. Desayuno: avena sin sal y los condimentos, 1 suave huevo.
  2. Almuerzo: gachas de avena sin sal y condimentos dos huevos.
  3. Cena: gachas de avena sin sal y los condimentos, 1 suave huevo.

Dieta: jugo de tomate y huevos

La dieta de jugo de tomate y los huevos es el más eficaz, pero bastante estrictas. El apoyo de la dieta la dieta de la necesidad 3 días, y esta es su principal ventaja. Es muy importante diaria a consumir la mitad de un kilo de tomates y beber al menos 1 litro de jugo de tomate. No debemos olvidarnos de la tasa diaria de agua – por lo menos 1.5 litros.

  1. Desayuno: 2 huevos.
  2. Almuerzo: 4 de pollo de la proteína.
  3. Cena: 1 huevo.

Berlín dieta de huevos y salchichas

Este programa de la dieta tiene una duración de diez días, durante mucho tiempo ha sido reconocido como uno de los más deliciosos, especialmente para los amantes de la comida chatarra. A diferencia de la mayoría de las dietas, esto permite el uso de la caña de azúcar.

  1. Desayuno: pan, 2 huevos, té o café.
  2. Almuerzo: tres salchichas, un huevo duro.
  3. Cena: 100 g de salchicha hervida, té y un pan sin relleno.

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Dieta: los huevos y el queso

el Plazo de huevo-queso de dieta es de una semana. Como ustedes saben, el queso no contiene hidratos de carbono que nuestro cuerpo gasta al realizar cualquier operación y en todos los procesos fisiológicos, lo que lleva a que el gasto de grasa subcutánea en el menor tiempo posible. En esta dieta, usted necesita comer poco y a menudo alrededor de 5-6 veces al día. Repita el queso en la mesa antes de tres meses, a fin de evitar daños en el metabolismo. Beber abundantes líquidos es un requisito previo de esta dieta. Sin duda un día para beber medio litro de agua (cualquier otro tipo de bebidas no están incluidas).

  1. Mañana: café sin azúcar (se puede añadir una cucharadita de crema).
  2. almuerzo: un huevo, duro-hervido.
  3. Almuerzo: 200 g de pollo, 50g de queso, café sin azúcar y crema.
  4. Merienda: 100 gramos de queso cottage/50 g de queso.
  5. Cena: 1 huevo y leche de 1 litro.

Y recuerde que el objetivo de cualquier dieta para mejorar la salud. Si la dieta es perjudicial en cualquier forma para su salud, debe cesar de inmediato. Ser feliz y saludable!

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